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RUNCAREpro disminuye la inflamación y dolor articular a partir del primer mes de uso. Contribuye además a la regeneración del cartílago y al aumento de la elasticidad de tendones y ligamentos.
Rico en colágeno (I, V y X), ácido hialurónico y elastina, 100% natural, con cúrcuma y extracto de pimienta negra.
Cuidado de las articulaciones, tendones y ligamentos.
- Aumenta la elasticidad de tendones y ligamentos
- Mantiene y regenera el cartílago
- Mejora el rendimiento y disminuye la oxidación
- Reduce la probabilidad de lesiones
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Runcare cuida tus articulaciones, mantiene el cartílago, aumenta la elasticidad de tendones y ligamentos, reduciendo así lesiones
Rico en colágeno (I, V y X), ácido hialurónico y elastina, 100% natural, con vitamina C y Magnesio.
Cuidado de las articulaciones, tendones y ligamentos.
- Aumenta la elasticidad de tendones y ligamentos
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- Mejora el rendimiento y disminuye la oxidación
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Cafeína Para El Rendimiento Cafeína para el rendimiento de The Protein Works es un suplemento de cafeína pura al 100 % de óptima calidad en forma de comprimido.
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Crema con efecto calor que alivia el dolor y la inflamación muscular.
Ayuda a aliviar contusiones, inflamaciones, dolores de espalda y reumatismos.
Contiene harpagofito, árnica, ruscus y clavo.
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Complemento alimenticio indicado para la recuperación del cartílago, mejorando además el estado de huesos, músculos y articulaciones, como las rodillas y los tobillos.
Está especialmente recomendado para deportistas o personas que realizan ejercicio físico todos lo días.
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DESVELT OSEO 3+ POLVO 400 G
Suplemento alimenticio con colágeno marino hidrolizado y magnesio – que contribuye a mantener en buen estado huesos y articulaciones.
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Ayuda a aliviar contusiones, inflamaciones, dolores de espalda y reumatismos.
Contiene harpagofito, árnica, ruscus y clavo.
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Está especialmente recomendado para deportistas o personas que realizan ejercicio físico todos lo días.
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DESVELT OSEO 3+ POLVO 400 G
Suplemento alimenticio con colágeno marino hidrolizado y magnesio – que contribuye a mantener en buen estado huesos y articulaciones.
En DeRunning.net hemos realizado una selección de las mejores marcas y productos para que puedas encontrar cualquier suplemento que necesites para realizar tu deporte con total garantía
¿Qué son los suplementos deportivos y para qué sirven?
A estas alturas todavía es fácil encontrarse con deportistas que creen que todos los suplementos deportivos son buenos para cualquier deportista cuando no es así.
La suplementación deportiva incluye un amplio abanico de productos, que además tienen distintas calidades, y cuya influencia positiva se verá influenciada en el consumidor en función de su alimentación, carga congénita y rutina de entrenamiento.
Pero tomar suplementos deportivos no es una buena idea si crees que sin trabajo y esfuerzo, solo consumiendo este tipo de productos, vas a lograr resultados rápidos y duraderos en el tiempo.
Entonces, ¿eres deportista con unos objetivos prefijados y quieres saber cuáles son los tipos de suplementos para deportistas y los realmente efectivos? Lo vemos a continuación.
Mejores suplementos deportivos
También conocidos como suplementos alimenticios o suplementos nutricionales, los suplementos deportivos han invadido las casas de runners y amantes del fitness.
Y es que cuando se habla de nutrición deportiva no pueden faltar estos productos que sirven para mejorar el rendimiento del deportista, ya sea a través de:
- Una recuperación más rápida (glutamina, aminoácidos ramificados…)
- Nutrientes perdidos durante ejercicios intensos (agua, electrolitos y carbohidratos)
- La mejora de la composición corporal (potenciadores musculares, quemagrasas, l-carnitina, extractos de té, guaraná…)
- Aumento de la masa muscular, fuerza o potencia (beta alanina, creatina y proteínas)
- La protección de las articulaciones (Powerflex, glucosamina, procianidinas, selenio, cartílago de tiburón o cualquier producto a base de ácido hialurónico)
Tipos de suplementos para deportistas
Pues bien, teniendo claro que no todos los suplementos deportivos sirven para lo mismo y que cada uno puede utilizarse para mejorar uno u otro factor relacionado con la práctica de actividad deportiva, es hora de verlos más al detalle:
Vitaminas y minerales
¿Son necesarios los suplementos de antioxidantes en deportistas?
En general, los detractores de ingerir este tipo de suplementos afirman que es posible obtener todas las vitaminas y minerales a partir de una dieta equilibrada en la que se incluya una buena dosis de frutas, verduras y legumbres.
Y, efectivamente, así es, pero son un tipo de suplemento que el médico especialista tendrá que recetarte en el caso de que no consigas administrar los antioxidantes suficientes a través de la alimentación.
De hecho, antes de tomar una pastilla quizás deberías intentar incluir en tu dieta los mejores alimentos ricos en antioxidantes, como son las bayas, el brócoli, té verde, tomate, frutos secos, ajo, zanahorias, uvas o chocolate negro puro.
Batidos de proteínas
Una de las preocupaciones habituales, sobre todo en deportistas amateurs, es la de ingerir una buena cantidad de proteínas.
¿Qué sucede?
Que no siempre es posible introducir la cantidad recomendada de proteínas para deportistas a través de la alimentación. De ahí que muchos opten por utilizar los batidos de proteínas y carbohidratos.
Estos batidos están compuestos por suero de leche y su principal función es la aceleración de la regeneración muscular que llevan a cabo gracias a los aminoácidos esenciales. Son los batidos Whey Protein, pero también puedes encontrarlos de proteína caseína, de liberación secuencia (whey y caseína) o de proteína de huevo, carne u origen vegetal. Estos últimos son batidos de proteínas ideales para personas veganas y vegetarianas.
Si practicas deporte puedes tomar batidos de proteínas para evitar el desgaste muscular. Puedes conseguirlos en cualquier tienda de nutrición deportiva online o física. Suelen venir en formato de polvo para disolver en agua, zumo o leche.
También puedes elaborar batidos de proteína caseros.
Principales beneficios de los batidos de proteínas:
- Consumo fácil y rápido de proteínas.
- Aporte de aminoácidos esenciales, leucina y glutamina.
- Fuente rápida de energía.
- Son bajos en azúcar y grasa.
- Reducen el apetito y aumentan la saciedad.
Bebidas isotónicas
Son bebidas para favorecer la hidratación y reposición de electrolitos que se pierden con la práctica de ejercicio.
Mucha gente confunde bebidas isotónicas con bebidas energizantes o hipertónicas y es importante aclarar que no son lo mismo, puesto que estas últimas están basadas en algún elemento excitante, como puede ser el azúcar o la cafeína (el objetivo de estas bebidas es mejorar el nivel de atención o luchar contra la fatiga y el sueño).
En el caso de las bebidas isotónicas hablamos de agua, hidratos de carbono y minerales que tienen como objetivo mejorar la hidratación.
Desde hace muchos años, estas bebidas deportivas son utilizadas por los deportistas para reponer el agua y los minerales perdidos en sus sesiones de entrenamiento. Además, ayudan a la recuperación y pueden llegar a mejorar el rendimiento porque previenen bajas de glucosa o hipoglucemias gracias a su contenido en glucosa.
Si quieres comenzar a tomar bebidas isotónicas presta atención a los tipos y proporciones de sales o electrolitos que contienen, la carga de carbohidratos y el sabor. Puedes echar un vistazo a esta receta de bebida isotónica saludable, fácil de hacer, más barata que la del Mercadona y rápida, que incluso sirve para utilizar en casos de diarrea.
