Cómo preparar una carrera de 5km

Cómo preparar una carrera de 5km

19/02/2019 2 Por derunning.net

Siempre quisiste comenzar a correr pero no sabías cómo o no querías hacerlo solo/a. Con este curso online aprenderás todo lo necesario para correr tu primera carrera popular de 5km en 4 semanas.

Vence tus miedos y deja de pensar que nunca podrás hacer una carrera. Sebastián Diez te guiará y ayudará durante 4 semanas a preparar  una prueba de 5km, y te aseguro que podrás terminarla feliz, con mucha fuerza y con ganas de realizar otra prueba.

Aprenderás desde las ventajas y beneficios para la salud del correr, hasta consejos y ejercicios de fuerza, estiramientos y nutrición. Durante 4 semanas Sebastián será tu entrenador personal. No lo pienses más, ¡¡apúntate al vídeo-curso!!

CONTENIDO DEL CURSO

En este completísimo curso aprenderás…

¿POR QUÉ CORRER?

  • Beneficios del correr!
  • Esos locos que corren… – Marciano Durán

ANTES DE COMENZAR A CORRER

  • ¿Qué necesito para empezar a correr? – Recursos
  • Define tu meta – Objetivos

SEMANA 1

  • Fortalece para resisitir
  • Circuito de entrenamiento funcional INICIANTES
  • Entrenamiento de la SEMANA 1 – «Hacer»

SEMANA 2

  • La importancia de los estiramientos
  • Circuito de estiramientos para corredores
  • Entrenamiento de la SEMANA 2 – «Hacer mejor»

SEMANA 3

  • Prevención de lesiones para corredores
  • Entrenamiento de la SEMANA 3 – «Hacer más y mejor»

SEMANA 4

  • Introducción a la nutrición deportiva
  • Entrenamiento SEMANA 4 – «Sentir, crecer y triunfar»

NUESTRO GRAN OBJETIVO

  • El día «D» – Todo lo que debes saber para tu primer carrera popular!
  • El ciclo del éxito… ¡¡¡VAMOS POR MÁS!!!

¿A qué estás esperando? Prepárate para conseguir tu primer gran reto: una carrera de 5km! Échale un vistazo al primer vídeo. ¡Seguro que te engancha!

Boton-Ver-el-Video-Ahora

SOBRE SEBASTIÁN DIEZ

Preparar carrera de 5km con Sebatián

Docente de profesión(INEF) y deportista por pasión

Se ha formado como atleta desde temprana edad e incentivado por sus dotes de comunicación inicia la carrera de INEF en Buenos Aires, Argentina. Su carrera profesional y deportiva se desarrollo en forma paralela dejando grandes logros como: Campeonato Argentino de Triatlón Larga Distancia, top ten Sudamericano de Media Maratón o Técnico Superior de Musculación, Guardavidas YMCA, Instructor Internacional Johnny G Spinning, Personal Trainer Orthos, Entrenador Internacional ITU Nivel III. Su formación y vasta experiencia en el área de entrenamiento deportivo se desarrollo en Argentina, USA y su principal objetivo profesional es motivar el crecimiento y desarrollo personal de cada uno de sus “atletas” en forma íntegra, utilizando el deporte como una herramienta de formación.

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