¿Citrato de magnesio, para que sirve?

Hoy vamos a hablar del citrato de magnesio, para que sirve y todos sus beneficios y contraindicaciones.

El citrato de magnesio es un poderoso complemento alimenticio compuesto de carbonato de magnesio y ácido cítrico que se suele comprar como suplemento para poder reforzar así como proteger los huesos así como para facilitar la función muscular del organismo.

Es un suplemento de muy fácil absorción por el organismo, y es totalmente apto para veganos

Índice del artículo

¿Qué es MG 500 Citrato de Magnesio?

El Citrato de Magnesio es un complemento alimenticio elaborado a base de citrato de magnesio, una de las formas más asimilables del magnesio.

Citrato de Magnesio propiedades

La carencia de magnesio puede provocar estados de ansiedad, apatía, debilidad muscular, cansancio crónico, sobre-excitabilidad de los nervios provocando espasmos y calambres musculares, su deficiencia provoca hiperexcitabilidad neuromuscular. Es un mineral muy importante en nuestro organismo que actúa como un detonante para poner en marcha muchas de las reacciones de este.

El Citrato de Magnesio se aconseja en la astenia primaveral, síndrome premestrual, menopausia y en las épocas de crecimiento.

¿Qué aporta a nuestro organismo?

Proteger y fortalecer los huesos y dientes
Producir fácilmente energía
Sintetizar las proteínas y las grasas
Contribuir en la actividad muscular (contracción y la relajación)
Ayudar en determinas funciones del sistema nervioso
Ayudar en la limpieza del intestino
Aliviar los calambres en las piernas
Ayudar a regular la presión arterial
Ayudar a desintoxicar las toxinas que se ingieren y producen en el organismo
Ayudar a aliviar los problemas de migraña
Metabolizar el calcio, entre otros componentes
Mantener un buen equilibrio electrolítico
Mantener unos buenos y saludables niveles de magnesio en el organismo

Citrato de Magnesio contraindicaciones

Se aconseja conservar a temperatura ambiente, en un lugar fresco y seco.

¿Cómo tomar Citrato de Magnesio?

La dosis diaria que se recomienda tomar tomar de 2 a 4 comprimidos al día, con las comidas.

Uno de nuestros favoritos es MG 500 Citrato de Magnesio el granero

Advertencias

Conservar a temperatura ambiente, en un lugar fresco y seco.

Composición

Polvo de citrato de Magnesio con un 15,46% de Magnesio, agente de carga celulosa microcristalina, antiaglomerante: estearato magnésico.

2-4 comprimidos al día aportan:

1000-2000 mg de citrato de Magnesio que aportan 154,6-309,2 mg de Magnesio (41,22-82,45% VRN de Magnesio).

Citrato de magnesio para dormir

El magnesio desempeña un papel en el apoyo del sueño profundo y ayuda a aquellas personas que sufran del síndrome de piernas inquietas.

@Davidgallego20

Club Esportiu PenedesFecha nacimiento 27 noviembre 1977 RRSS Instagram @Davidgallego20Twiter @deivid2441Facebook David Gallego Marcas personales 2’01”77 800 mt lisos4’10” 1500 mt lisos5000 mt lisos 15’54”10000 mt lisos 32’48”Media Maraton 1:10’57”Maraton 2:44’ Palmares deportivo 3º clasificado Cursa Llagosta 10 km ruta tiempo 33’17” año 20123º Clasificado 1500 mt Campeonato Cataluña M35 2013 aire libreSubcampeon de Cataluña de 1500 mt M35 Pista cubierta 20133º Clasificado 800 mt Campeonato Cataluña M35 2014 aire libreSubcampeon de cataluña 1500 mt M35 pista cubierta 2014Subcampeon del mundo por equipos, 8º de la general y 1º Español Medio Maratón MASC categoria M352016 Campeon del valles de 10000 mt lisos absoluto1º clasificado en la Cursa de la Sagrera 20154º clasificado y 1º veterano Cursa 10 km Tarragona 2016Campeón de Cataluña 5000 mt. Master 2018Ganador de la Cursa de Besos Maresme 2018