Cómo correr más rápido

Sin duda es la pregunta que todo runner se hace, y la que todo runner busca la respuesta correcta, Cómo correr más rápido!

Sin duda hay muchísimos aspectos que influyen en nuestra velocidad de carrera, pero vamos a ver cuales son los secretos más importantes de tener en cuenta para mejorar tu velocidad.

Índice del artículo

Trucos para correr más rápido

Entreno

Sin duda una buena planificación de tus entrenos te harán mejorar, para ello lo mejor es contar con la presencia de un entrenador, pero si no tienes opción debes tener en cuenta que deberás realizar entrenos variados para mejorar todas tus condiciones físicas y no salir a correr cada día como si no hubiera un mañana.

Descanso

Otro aspecto muy importante es el descanso, el descanso te permitirá recuperar mejor de tus sesiones de entrenamiento y evitar lesiones, algo fundamental para seguir evolucionando en mejorar tu velocidad de carrera.

Sesiones de fuerza

Suelen ser el elemento más olvidado por el runner, pero en DeRunning tenemos la certeza que sin fuerza la carrera se ve gravemente comprometida, y muchísimos estudios así lo avalan.

Es mejor saltarse algunos minutos de carrera semanal y poder realizar alguna sesión para preparar nuestra musculatura a la intensidad de nuestros entrenos.

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Zapatillas adecuadas a tu peso y ritmo

Un tema muy importante es tu elección de zapatillas, para ello debes tener en cuenta varios factores, recomendamos tener al menos dos o tres pares para los diferentes entrenos y competiciones y no correr siempre con las mismas zapatillas. En DeRunning te ofrecemos asesoramiento gratuito para que elijas las zapatillas que más se adapten a ti, solo debes hacer click en el icono de Whatsapp que verás en el margen derecho y abajo de tu pantalla y realizar tu consulta.

Constancia y paciencia

Estos dos factores son muy importantes, la constancia te llevará a un magnífico estado de forma y la paciencia te ayudará a no forzar más de la cuenta y tener objetivos a largo plazo.

No hay muchos más secretos para correr más rápido, una buena alimentación, suplementación y un buen grupo de entreno quizás sean otros factores que afectan al rendimiento, así que a sabes! Animo, salud y kms!

@Davidgallego20

Club Esportiu PenedesFecha nacimiento 27 noviembre 1977 RRSS Instagram @Davidgallego20Twiter @deivid2441Facebook David Gallego Marcas personales 2’01”77 800 mt lisos4’10” 1500 mt lisos5000 mt lisos 15’54”10000 mt lisos 32’48”Media Maraton 1:10’57”Maraton 2:44’ Palmares deportivo 3º clasificado Cursa Llagosta 10 km ruta tiempo 33’17” año 20123º Clasificado 1500 mt Campeonato Cataluña M35 2013 aire libreSubcampeon de Cataluña de 1500 mt M35 Pista cubierta 20133º Clasificado 800 mt Campeonato Cataluña M35 2014 aire libreSubcampeon de cataluña 1500 mt M35 pista cubierta 2014Subcampeon del mundo por equipos, 8º de la general y 1º Español Medio Maratón MASC categoria M352016 Campeon del valles de 10000 mt lisos absoluto1º clasificado en la Cursa de la Sagrera 20154º clasificado y 1º veterano Cursa 10 km Tarragona 2016Campeón de Cataluña 5000 mt. Master 2018Ganador de la Cursa de Besos Maresme 2018