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Sin duda es la pregunta que todo runner se hace, y la que todo runner busca la respuesta correcta, Cómo correr más rápido!
Sin duda hay muchísimos aspectos que influyen en nuestra velocidad de carrera, pero vamos a ver cuales son los secretos más importantes de tener en cuenta para mejorar tu velocidad.
- Entreno: Sin duda una buena planificación de tus entrenos te harán mejorar, para ello lo mejor es contar con la presencia de un entrenador, pero si no tienes opción debes tener en cuenta que deberás realizar entrenos variados para mejorar todas tus condiciones físicas y no salir a correr cada día como si no hubiera un mañana.
- Descanso: Otro aspecto muy importante es el descanso, el descanso te permitirá recuperar mejor de tus sesiones de entrenamiento y evitar lesiones, algo fundamental para seguir evolucionando en mejorar tu velocidad de carrera.
- Sesiones de fuerza, suelen ser lo que más olvida un runner, pero en DeRunning tenemos la certeza que sin fuerza la carrera se ve gravemente comprometida, y muchísimos estudios así lo avalan. Es mejor saltarse algunos minutos de carrera semanal y poder realizar alguna sesión para preparar nuestra musculatura a la intensidad de nuestros entrenos.
- Zapatillas adecuadas a tu peso y ritmo, es muy importante tu elección de zapatillas, para ello debes tener en cuenta varios factores, recomendamos tener al menos dos o tres pares para los diferentes entrenos y competiciones y no correr siempre con las mismas zapatillas. En DeRunning te ofrecemos asesoramiento gratuito para que elijas las zapatillas que más se adapten a ti, solo debes hacer click en el icono de Whatsapp qe verás en el margen derecho y abajo de tu pantalla y realizar tu consulta.
- Constancia y paciencia, estos dos factores son muy importantes, la constancia te llevará a un magnífico estado de forma y la paciencia te ayudará a no forzar más de la cuenta y tener objetivos a largo plazo.
No hay muchos más secretos para correr más rápido, una buena alimentación, suplementación y un buen grupo de entreno quizás sean otros factores que afectan al rendimiento, así que a sabes! Animo, salud y kms!
