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En esta categoría de nuestro blog recibirás valiosos consejos para que estéis al día en las últimas novedades, entrenamientos, tipos de entreno y todo lo que se te pueda ocurrir.
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| Hoy vamos a hablar del citrato de magnesio, para que sirve y todos sus beneficios y contraindicaciones. El citrato de magnesio es un poderoso complemento alimenticio compuesto de carbonato de magnesio y ácido cítrico que se suele comprar como suplemento para poder reforzar así como proteger los huesos así como para facilitar la función muscular del organismo. Es un suplemento de muy fácil absorción por el organismo, y es totalmente apto para veganos |
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¿No estás harto de engancharte con el cable de tus auriculares mientras corres o practicas tu deporte favorito? Si la respuesta es sí estás en el lugar adecuado! Vamos a darte las mejores opciones sobre qué auriculares inalámbricos comprar en 2021.
Cuanto menos pesamos más rápido conseguimos correr, somos más ligeros y nuestra zancada es más ágil, por ello vamos a ver unos secretos para perder peso corriendo.
Los runners somos gente peculiar y muy muy frikis. Está claro que al final cada uno es un Friki de lo suyo queramos o no admitirlo. Hoy os voy a hablar de esos frikis que corren!
Una de las eternas preguntas que todos los runners nos hacemos ¿Entrenar por pulso o por ritmo?, Hoy en DeRunning analizamos cual es la mejor manera de programar vuestros entrenos.
Tanto el pulso como el ritmo son indicadores de intensidad de esfuerzo de nuestros entrenamientos.
Lo primero y más importante es conocer nuestro umbral láctico tanto si usamos un método como otro de entrenamiento, para ello debemos realizar un test de umbrales.
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Una vez sabemos nuestro umbral láctico es bueno comenzar a realizar entrenos mediante el ritmo pero siempre controlando y analizando el pulso en cada sesión, y al finalizar el entreno deberemos analizar nuestro pulso máximo en ese entreno para ver nuestro progreso.
La edad y el tiempo que se lleva haciendo ejercicio físico influye en los valores de frecuencia cardíaca máxima
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Por tanto nuestro consejo es que utilizeis el pulso para encontrar vuestros umbrales lácticos y a partir de ahí sacar vuestros ritmos y entrenar con ellos, siempre vigilando el pulso para conocer vuestra mejora de forma.
Se ha demostrado que la frecuencia cardiaca es poco precisa y existen muchos factores que pueden hacer que no subamos de pulsaciones sin querer decir que no se está rindiendo
Sin duda es la pregunta que todo runner se hace, y la que todo runner busca la respuesta correcta, Cómo correr más rápido!
Correr en invierno muchas veces da mucha pereza, el frío y el mal tiempo no ayudan a nuestras ganas de hacer deporte, pero hoy os vamos a dar unos consejos sobre las mejores prendas para correr en invierno.
El running es el mayor deporte de equipo. Si, es así y no estoy loco, ahora os lo cuento.
Si estás buscando un plan de entrenamiento para empezar a correr desde cero, has llegado al lugar ideal, en Derunning te ofrecemos un plan de 8 semanas para que comiences en el mundo del Running.
