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Los ejercicios con bandas elásticas se están convirtiendo últimamente en los grandes aliados de los runners para mejorar la fuerza y la resistencia y de esta manera evitar lesiones sin necesidad de salir de casa.
Índice del artículo
¿Qué se trabaja con las bandas elásticas?
Las bandas elásticas son el complemento perfecto para entrenar donde tú quieras y permiten entrenar todos los músculos de tu cuerpo
Por ello, una buena rutina con bandas elásticas te darán la tonificación muscular que necesitas para poder seguir practicando tu deporte favorito ahora que los gimnasios están cerrados en muchos lugares del territorio.
¿Qué tipos de bandas elásticas existen?
Actualmente disponemos de diferentes tipos de bandas o gomas elásticas(que son con las que vamos a realizar los ejercicios), las tradicionales son aquellas que tienen un asa de plástico en cada extremo de la goma y son tubulares .
También existen bandas elásticas planas y fabricadas en goma que pueden ser tanto cerradas (de forma circular) como abiertas.
Mancuernas vs. bandas elásticas
Sin duda las mancuernas son una buena herramienta para trabajar en casa, pero si no tienes un gran espacio, un buen juego de mancuernas te ocupará un buen espacio en casa, sin embargo en una bolsa pequeña podrás tener tus bandas elásticas o con ellas puedes hacer, sin lugar a dudas tonificar más partes de tu cuerpo que con las mancuernas.
Así que si me preguntais, ¿Qué comprar para entrenar en casa? Mi respuesta son las bandas elásticas frente a unas mancuernas.
¿Qué músculos trabajar con las bandas elásticas?
Con unas bandas elásticas puedes trabajar todo el cuerpo, glúteos, bíceps, hombros, tríceps, cuádriceps, abdominales, solo debes usar un poco tu imaginación o buscar alguna rutina donde encontrarás como trabajar cualquier parte de tu cuerpo.
Rutina con bandas elásticas
Aquí os dejamos un vídeo donde encontrareis un entrenamiento con bandas elásticas creado por Jorge (abdominet fitness) para trabajar todo el cuerpo en 15 minutos.
Fáciles de guardar, divertidas de usar y efectivas: las bandas elásticas o de resistencia añaden variedad a tus entrenamientos.
Tanto si quieres aumentar la intensidad de determinados entrenamientos o quieres hacer un calentamiento rápido antes de salir a correr, las bandas elásticas son una buena opción para hacer trabajar incluso los grupos musculares más pequeños y son adecuadas para cualquier nivel de fitness.
Comprar bandas elásticas
Sin duda podrás encontrar muchísimas webs donde encontrar bandas elásticas, verás miles de precios y muchísimas calidades, encontrareis precios de risa en Webs chinas que todos conocemos y en grandes Marketplace que también conocemos todos.
En DeRunning probamos probamos varios productos hasta encontrar unas bandas elásticas de calidad y con una gran relación Calidad/Precio.
Set 5 bandas elásticas de resistencia
Set 5 bandas elásticas de resistencia para ejercicios en Piernas, Glúteos y Brazos, 5 Bandas Elásticas Fitness para Yoga, Pilates, Crossfit, Fuerza.
realizar ejercicios bandas elásticas te dará una gran resistencia, da igual el deporte que practiques.
Un buen entrenamiento con bandas elásticas es ideal para tonificar todo el cuerpo y mantenerte en forma entrenando en cualquier lugar.
19.95€
Autor: David Gallego
