Categoría: Formación Runner
Cómo preparar mi primer MARATON, paso a paso en 12 semanas
Cómo preparar mi primer MARATON, paso a paso en 12 semanas El campeón del mundo Martín Fiz propone una tabla diaria para superar la prueba. Si se cree se puede. Un maratón despierta en quien lo corre una mezcla de amor y odio. Aunque cueste explicarlo, todo el sufrimiento acumulado a lo largo de los 42.195…
¿Cómo preparar un MARATON con EXITO?
¿Cómo preparar un Maratón con éxito? Para correr una maratón es necesario seguir un plan de entrenamiento. Pero previo a ello será necesario cumplir un programa base. Sobre todo si es la primera vez que corres esta distancia. Cómo entrenar la maratón pasa por ello. Realiza un programa base de unas ocho semanas o un plan de entrenamiento para media maratón.…
¿Los SHORTS de COMPRESION ayudan a CORRER MAS y mejor?
La actividad de correr es una de las más aclamadas usualmente por todo tipo de persona. La razón para esto es que se adapta a cualquier individuo y horario y es muy económico, aunque siempre es necesario un buen par de zapatillas deportivas. Sin embargo, es curioso el debate constante entre muchos amantes de este…
¿Qué es una Prueba de Esfuerzo y Qué Importancia Tiene en el Running?
¿Qué es una Prueba de Esfuerzo y Qué Importancia Tiene en el Running? Es posible que en alguna ocasión hayas oído hablar de lo qué es una prueba de esfuerzo y lo importante que puede ser realizarla si te vas a dedicar o te dedicas a practicar running, pero para los que no lo tengáis…
La importancia de la biomecánica cuando corres
La importancia de la biomecánica cuando corres La biomecánica es la ciencia que se encarga de estudiar los movimientos de los seres vivos. Dentro de dichos estudios también se encuentra el análisis de cómo nuestros músculos, tendones y ligamentos trabajan en conjunto para que nuestro cuerpo se mueva. Aunque no suene tan importante, realmente lo…
Mejora tus marcas desde casa
Mejora tus marcas desde casa: entrenamiento para corredores El hecho de que un corredor use sus piernas durante todas las sesiones de entrenamiento no significa que no deba entrenarlas. Es más, entrenarlas será la mejor manera de mejorar sus marcas. Esto es posible hacerlo en el gimnasio o desde tu propia casa. Este último tipo…
¿Cómo trabaja la resistencia un runner?
¿Cómo trabaja la resistencia un runner? Abel Antón y Martín Fiz son atletas españoles destacados en maratón, un deporte de gran exigencia sobre todo cuando hablamos de practicar un deporte de élite. David Canal otro atleta español especializado en atletismo de distancias cortas, ganador de varias medallas y varios récords es su disciplina. Al…
Entrenar para una maratón retrasa el envejecimiento de los vasos sanguíneos
Entrenar para una maratón retrasa el envejecimiento de los vasos sanguíneos La práctica de ejercicio aeróbico es muy beneficiosa para nuestro organismo. Concretamente, la carrera es uno de los ejercicios aeróbicos más completos, pues nos ayuda a mejorar nuestro sistema respiratorio y circulatorio, además de ayudarnos a quemar calorías y mantener una buena forma física general.…
UN RECORRIDO POR LA HISTORIA DEL RUNNER
UN RECORRIDO POR LA HISTORIA DEL RUNNER Correr, hemos corrido siempre. Antes para sobrevivivr y ahora por algo más. El movimiento runner cada vez más adeptos, se bajan sus apliciones y comparten todas sus carreras. Correr, hemos corrido siempre. Solo que antes el adjetivo que acompañaba a la camiseta era vieja, y no térmica dry-fit.…
6 razones para unirte a un club de running
6 razones para unirte a un club de running