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Los manguitos running son una de las prendas más útiles y que no siempre tenemos en nuestro fondo de armario runner.
Los accesorios running deben ser lo suficientemente buenos como para que cuando corras o practiques deporte, no te molesten y permitan seguir disminuyendo la fatiga.
Para ello, nuestros manguitos DeRunning están fabricados específicamente para
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Manguito COMIC Runner13.50€ -
Manguito CRAZY LOL13.50€ -
Manguito KENYA13.50€ -
Manguito KRONOS13.50€ -
Manguito SKULL13.50€ -
Manguito NOHUMANISLIMITED13.50€
Los manguitos Derunning con diseños divertidos y coloridos darán un toque adicional a tu OUTFIT aparte de protegerte del frío y de la radiación UV.
Los Manguitos de DeRunning están diseñados con material específico para practicar cualquier tipo de deporte al aire libre.
- termorregulación óptima y rápida evacuación de la humedad.
- Protección contra la radiación UV y el frío.
- Manguitos con diseños divertidos y molones para que no dejes a tus compañeros runners indiferentes.
Complementos Running
Si buscas complementos de running originales y divertidos, además de con prestaciones técnicas, este es tu rincón. Los accesorios de running nos ayudan y hacen más cómodos nuestros entrenamientos y carreras protegiéndonos de las condiciones atmosféricas como el frío o el calor, en verano.
Correr con altas temperaturas, como regla general, genera un aumento de temperatura que puede reducir el rendimiento de los deportistas entorno a un 20-30%. Este porcentaje varía ya que afecta más a hombre que a mujeres. También afecta más a personas mayores que a jóvenes.
El efecto que tiene el calor sobre nuestro es que nuestro cuerpo debe esforzarse más para termoregularse. Es decir, nuestro cuerpo debe mantener la temperatura adecuada para funcionar. La forma que tiene el cuerpo de controlar la temperatura es a través de la sudoración.
Cuando corres con altas temperaturas, la temperatura del cuerpo asciende.
Para contrarrestarlo, el cuerpo ha de sudar más. Obviamente esto supone una mayor pérdida de líquido.
Con ello, no sólo se pierde agua si no también sales minerales, que son vitales para el buen rendimiento del ciclista. Así pues, el cuerpo puede entrar en fase de deshidratación.
Cuando aumenta mucho la sudoración y no reponemos líquido y sales minerales el cuerpo puede entrar en deshidratación.
Cuando sudamos mucho la sangre comienza a circular con menor volumen. El cerebro la distribuye hacia la piel para que ésta sea capaz de seguir trabajando y controlando la temperatura del cuerpo. La presión arterial también disminuye.
Se realizó un mismo entreno, uno de ellos a 20 grados y otro a 40 grados para poder comparar la frecuencia cardíaca entre los dos entrenamientos.
La forma de combatir la bajada en el rendimiento deportivo por culpa del calor es bebiendo mucho.
No sólo agua si no también sales minerales.
Para ello disponemos de bebidas isotónicas, geles capsulas de sales que pueden ayudarte a mantener tu hidratación durante más tiempo y retrasar la desidratación.
La gente físicamente activa logra mantener la euhidratación, esto es, un nivel de hidratación normal y equilibrado, sólo si ingiere suficientes fluidos antes, durante, y después de la actividad física. La capacidad de compensar las pérdidas de fluidos con la reposición está limitada por las tasas máximas de ingesta, vaciamiento gástrico, y absorción intestinal.
Bajo condiciones de calor y humedad, la tasa de sudoración puede rebasar estos límites fácilmente.
Durante la actividad física, la meta de la ingesta de fluidos debería ser compensar la pérdida de líquido por sudoración o, cuando las tasas de sudoración son demasiado altas, el reponer tanto fluido como sea posible.
Esto se logra tomando pequeñas cantidades (125 a 500 ml de fluido) con regularidad, más o menos cada 15 minutos.
La cantidad y la frecuencia deben ajustarse conforme a la tasa de sudoración y a la tolerancia a la ingesta de fluido de cada persona.
La pérdida de líquido durante una sesión de ejercicio se puede calcular pesando a la persona desnuda y seca, antes y después del ejercicio: 100 gr de peso perdido representan aproximadamente 100 ml de sudor.
Aún así nuestro consejo es evitar siempre las horas de mayor calor, sobretodo en verano y si no es posible, buscar zonas con sombra, acortar el tiempo de entreno e hidratarse antes, durante y después.
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Las nuevas zapatillas Nike Pegasus Trail 2 son el arma perfecta para que los corredores puedan lanzarse al aire libre y re descubrir zonas naturales.
Estas zapatillas se convierten en el arma perfecta para probar rutas
El duro confinamiento ha terminado y en unos días habrá total libertad para movernos por el territorio nacional y volver a disfrutar de todo eso que nos ha privado la emergencia sanitaria del Covid-19.
Para ello hoy os presentamos un arma perfecta para recorrer vuestros senderos favoritos.
Ahora que volvemos a sentir el aire libre, conectando con el entorno, recuperamos la actividad y los atletas vuelven al entorno natural, abandonado durante más de tres meses.
Muchos espacios naturales comienzan a ver estos días la llegada de deportistas que quieren sentir de nuevo el contacto con el entorno en recorridos que combinan runing y naturaleza.
En estas nuevas aventuras, las zapatillas Nike Pegasus Trail 2 se convierten en el arma perfecta para probar rutas.
Lanzarse a nuevos retos y poner a prueba, de forma diferente, la resistencia con sesiones de Trail Running, que se complementan a la perfección con sesiones de fuerza y entrenamiento funcional de las últimas semanas.
El nuevo modelo de Nike Running ofrece durabilidad y reactividad a corredores, atletas de Trail y amantes del aire libre.
Son lo suficientemente versátiles para carreras diarias gracias a su ajuste, su amortiguación y su tracción.
Características Nike Pegasus Trail 2
Una suela exterior de goma está inspirada en los neumáticos de las bicicletas y su relieve ofrece tracción y una transición suave entre los caminos de tierra y la carretera.
Una mayor tracción en el talón y la puntera mantiene la seguridad tanto en las subidas como en las bajadas.
La espuma Nike React además proporciona una amortiguación reactiva que permite que la transición sea más suave.
Al incluirse en toda la media suela, mejora la estabilidad en terrenos rocosos.
Gracias al material de la malla del upper, aumenta la ventilación de aire y el agua se drena para mantener la frescura y la transpirabilidad.
Disfruta de tus rutas este verano con unas zapatillas ideales para todos tus senderos y caminos
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Nike Air Zoom Pegasus 37120.00€
Quizá hayas escuchado o leído que el colágeno es la proteína más abundante en nuestro organismo.
De forma natural solo la podemos encontrar en alimentos de origen animal.
Sin embargo, para que nuestro cuerpo la pueda asimilar y brinde los beneficios de un nutriente proteico, no basta ingerir en grandes cantidades alimentos de origen animal, sino que el colágeno nativo previamente debe ser sometido a un proceso de hidrolización.
Feb08
EJERCICIO FÍSICO Sin máquinas y sin salir de casa: 7 ejercicios para quemar grasa y perder peso
El ejercicio físico, junto con la dieta y el abandono de determinados hábitos perjudiciales, es uno de los factores fundamentales implicados en que tengamos una vida más longeva y libre de enfermedades crónicas.
A la hora de correr, los y las runners, se pueden diferenciar por cantidad de aspectos: la pisada, el ritmo, la forma de correr, etc. pero una cosa que salta a la vista y que es en uno de los principales aspectos en los que nos fijamos se trata de la música.
Nos fijamos y salta a la vista si un corredor/a lleva o no auriculares puestos y va escuchando música mientras corre o simplemente, no la escucha.
Es un hecho que cada vez somos más runners por las calles y gran parte de ellos suelen escuchar música por distintos motivos: mantener un ritmo, distraerse, motivarse o, simplemente, porque le gusta escuchar música. Pero también hay quien opta por correr a la vieja usanza y dejarse de música motivacional, porque, ¡sólo correr ya motiva!
En derunning.net queremos darte algunos consejos para escoger las zapatillas de running. Sabemos que al momento de comenzar a hacer ejercicios necesitarás los accesorios adecuados, y aquí podrás encontrarlos. Toma nota de estos consejos al momento de comprar los zapatos para correr en nuestra tienda.
Correr es de cobardes..
Llámame cobarde porque tengo miedo de que sea el último que corra.
Llámame cobarde porque tengo miedo estar enjaulado y dejar de ser libre.
Llámame cobarde porque tengo miedo a el día que mi corazón, pulmones y piernas no respondan a mis exigencias.
Llámame cobarde porque sufro en pensar que no conseguiré mis objetivos
Llámame cobarde porque sufro cuando mi mujer se va a correr sola por las noches
Llámame cobarde, por qué pienso que esta vida es demasiado corta.
Llámame cobarde,porque cuando llevo tiempo sin correr me empieza a doler la espalda, las piernas están pesadas, se me contracturan las cervicales…
De lo que tengo miedo Es de tus miedos.
El miedo es natural en el prudente, y el saberlo vencer es ser valiente.
Llamame como cobarde.
Hoy en día tener un entrenador personal de running no es algo propio de “frikis” o de gente obsesionada con las marcas. Cada vez más runners optan por esta opción, bien sea bajo el modelo de entrenador personal, que les hace sesiones personalizadas en exclusiva o con un grupo de entrenamiento, que adapta los entrenamientos de forma colectiva.
Hay una cosa que no podemos negar, que es el hecho de que, aunque sea un poco, si salimos a correr a menudo, ya estaremos mejorando cada día. Nuestras piernas poco a poco estarán más fuertes y nuestro cuerpo responderá mejor al ejercicio. Posiblemente, con el paso del tiempo, vayamos incrementando nuestro número de kilómetros y/o intensidad. En algún momento te planteas retos en forma de carreras, o empiezas a hacerte preguntas como “¿en cuánto seré capaz de correr 10 kilómetros?”. Estos síntomas indican que lo que necesitas es un entrenador.
Pero ¿cuándo sé que necesito un entrenador para mi actividad de carrera?
Un entrenador es la manera más rápida de mejorar. Si quieres batir tus tiempos, preparar una distancia más larga o simplemente sacar el máximo de tu actividad deportiva, necesitas a alguien que te ayude. No siempre basta con seguir los consejos de los entrenamientos que podemos encontrar en revistas o en la web. Un entrenador adapta el trabajo específico a cada corredor. A sus condiciones, pero también a su forma de vida.
Evitarás lesiones. Una de las ventajas de tener un entrenador es que te ayudará con tu técnica de carrera. Cuando corremos de forma solitaria no prestamos atención a cómo corremos. Sin embargo, un preparador incorpora en sus rutinas ejercicios que te ayudarán a mejorar tu técnica de carrera y por lo tanto, te lesionarás menos, al tiempo que serás más eficiente en tu carrera. Los entrenadores también te pueden aconsejar sobre estiramientos o ejercicios de fuerza que necesites para fortalecer zonas más propensas a lesionarse, y te aconsejarán cuándo parar o seguir entrenando o si tienes molestias.
Organizar tu temporada. Muchas veces nos apuntamos a carreras sin pensar o sin un orden aparente. O al contrario, puede que haya épocas que no sepamos qué retos ponernos. Tener a alguien que te haga seguimiento te puede ayudar a definir los objetivos de la temporada, estableciendo épocas de más carga o de descanso cuando sea necesario.
Vencer a la pereza. Con un entrenador o grupo de entrenamiento tendrás una motivación extra para salir de casa. Sobre todo cuando hace mal tiempo es más importante. Las sesiones presenciales uno o varios días de la semana son la excusa perfecta para “obligarnos” a mantener la rutina. Esos días no nos preguntamos si nos apetece o si hace más o menos frío. Tan sólo salimos a entrenar “porque es lo que toca”.
Vivir más el deporte. Los entrenadores son personas que viven por y para el atletismo. Muchos de ellos son o han sido atletas profesionales. Por lo tanto, estarás más en contacto con el mundo del running, conociendo más cuándo son las competiciones oficiales, siguiendo las carreras y conociendo en definitiva más de este mundillo.
Pero puede que la ventaja más importante es que te permite salir de la rutina. Tener un entrenador no significa que vayas a mejorar inmediatamente o que todo el mundo que entrena en grupo corre más rápido. El efecto más inmediato y asegurado es que estarás introduciendo una novedad que te hará disfrutar más tu afición
